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Com a chegada do novo ano, as academias já esperam um aumento significativo no fluxo de alunos. Muitas pessoas começam a frequentar os espaços agora, enquanto outras, que iniciaram sua rotina há três meses, seguem com o objetivo de aproveitar o verão em melhor forma física.

Foi também em busca de cuidar da saúde que a professora Valdeti de Souza decidiu começar a frequentar a academia, após recomendação médica. Seu marido, que começou a malhar antes, hoje, aos 65 anos, compartilha os benefícios de uma vida ativa e saudável.

“Após um infarto, precisei incorporar medicação, nutrição, exercício físico e espiritualidade à minha rotina, tudo de forma integrada. Hoje, graças a Deus, meus exames estão normais e meus médicos me orientam a continuar com essa rotina de exercícios físicos regularmente não casualmente", destacou a professora.

De acordo com o professor de musculação, o resultado de uma rotina regular de exercícios aparece com o tempo. "Além da musculação, é essencial adotar uma alimentação equilibrada e seguir outras orientações médicas", afirma. Ele também destaca a importância de não se comparar com outras pessoas, lembrando que cada indivíduo vive uma realidade diferente.

E para aqueles que enfrentam dificuldades para manter a motivação, o ambiente da academia é visto como um grande incentivador, proporcionando o estímulo necessário para continuar na busca pela saúde e bem-estar.

Reprodução do texto autorizada mediante citação da Câmara Municipal de Assis